週一. 10 月 26th, 2020

冬日六部位保暖 寒邪不上身

 

台北慈濟醫院中醫科陳建霖主任。

二十多歲正值青春年華的小雪,從小到大身體還算不錯,很少生病,就是有半夜咳嗽咳醒的狀況,冬天更是嚴重,常造成睡眠品質不好,精神不佳。不想一直被這樣的狀況困擾,小雪就診於台北慈濟醫院中醫科,陳建霖主任為小雪檢查並詢問平日生活習慣後,診斷是背部受寒,除給以潤肺止咳中藥外,並提醒注意睡覺時背部的保暖,歷經半年調理,小雪不再半夜咳嗽,精神也變好。
背部主身體的陽氣,是將陽氣輸送到身體各部位、溫經散寒的重要部位。一旦受寒,肺部就容易虛弱,引發咳嗽及各種頸椎疾病,還易使月經失調,產生經痛、腰痛等症狀。陳建霖主任提到,就中醫的角度看,背部主督脈,身體五臟六腑的穴位都在此,許多風寒發生,往往從背部開始。因此,冬季最好能搭披風,或是穿著背心,加強背部保暖,守住體內陽氣,有效避免寒氣入侵身體。

陳建霖主任表示,人體有六個部位的保暖相當重要,主控著身體機能的運作。一是脖子,脖子上有風池穴、風門穴和風府穴,是寒邪最易入侵的門戶,所以脖子要保暖,特別留意不要吹風。保養方式建議可圍圍巾,藉以擋住風寒。二是肩膀,肩膀受寒就會產生痠痛,建議避免肩膀外露受寒,睡覺時最好被子要能蓋住肩膀,讓肩膀維持溫暖。三是背部,就如上述個案小雪的狀況,守住背部溫度,可以預防寒氣傷身。
第四個不能受寒的部位是肚臍,陳建霖主任指出,肚臍一旦受寒就容易腹瀉,產生腸胃問題,所以要穿著肚臍保暖的衣物,睡覺時也要注意蓋住肚子,尤其是小孩容易踢被子,可考慮讓孩子圍上腹兜,保暖肚臍。五是膝蓋,受寒的膝蓋會變得僵硬痠痛。女生穿裙子就可能受寒,因此建議冬天可隨時用衣物及毯子保護膝蓋。第六個部位是腳底,腳底離心臟最遠,是循環的最末端,有許多穴位在此,是反射區,保溫性差,一旦受寒氣侵襲,很容易導致血液循環不佳。所以腳底不能受涼,更要避免直接接觸冰涼的地面;選擇保暖的襪子;睡前可以讓腳底泡熱水,至少要泡到腳踝,若小腿或膝蓋有痠痛狀況,也可以泡到膝蓋以上;可加生薑或艾葉,增加血液循環,若不方便,每天不間斷泡熱水,也可達到舒緩效果。
中醫觀點認為,上述的六個部位是身體機能的重要位置,一旦受寒,容易使得各器官或功能損害,引發疾病。陳建霖主任提醒,寒氣入侵體內,是許多疾病產生的源頭,唯有保暖,才可避免因受寒而產生的疾病。千萬不要嫌麻煩,遵照上述的建議,好好保暖六部位,身體機能自然好,疾病就不會找上門。