週二. 9 月 24th, 2019

頭暈、脖子僵硬 可能就是高血壓

目前由於國人生活忙碌,罹患高血壓的人很多,但很容易忽略個人的健康狀況。已故的孫運璿資政就是一個例子。孫資政一生奉獻國家,勞心勞力,其功不可沒。民國七十三年間,因忙碌成疾,不慎中風,毅然退下行政院院長職務,然而復健期間,仍不忘國事,同時,也投入了中華民國防高血壓協會,當終身義工,將自己親身境遇的病痛,告知世人,預防重於治療的觀念,呼籲人人「時時量血壓,病痛不上身」。所以,認識高血壓做好預防或控制的工作是刻不容緩的。
什麼叫做高血壓?
當心臟在壓縮與搏動時,血管不斷受到流經過的血液衝擊,血管壁受到的血液壓力,稱為「血壓」。血壓有兩種表現:
收縮壓:收縮壓又稱作心縮壓,是當心臟收縮時,把血液送到血管所測得的血壓。
舒張壓:舒張壓又稱作心舒壓,是心臟在舒張放鬆時所得的壓力。根據世界衛生組織定義,如果一個人的收縮壓超過140 毫米汞柱;舒張壓超過90 毫米汞柱,我們就說他有「高血壓」。
為什麼會高血壓?
高血壓可分為原發性和次發性高血壓兩大類。
原發性高血壓:
大部分高血壓病人,其病因不明,即所謂的原發性高血壓,約佔所有高血壓患者的85~95%,是找不出特定原因的。許多證據指出可能是和遺傳與多重環境因子所共同影響,如基因、先天的體質,體液在體內的分佈,腎臟對水份、盬份的處理,以及血管的張力,受到神經、內分泌系統的影響,另外飲食、肥胖、酒精、壓力也是常見之環境因子。
續發性高血壓:
較少見,大多因腎臟病(實質性腎病、腎動脈狹窄)或由內分泌疾病(腎上腺……)所引起,僅佔高血壓中的5~10% 。續發性高血壓若能根治其病因,則高血壓可能可以痊癒;原發性高血壓理論上不能根治,但能藉運動、減重、戒菸、限鹽等生活習慣來矯正,需要時再佐以適當的藥物治療來控制。
高血壓有那些症狀?
許多病人沒有明顯的徵候或症狀,所以稱高血壓為隱性殺手並不為過。較常見的症狀有頭暈、頭痛、後頸部僵硬、心悸、胸部壓迫感等,都是非典型的症狀,所以若想知道自己是否罹患高血壓,最好的方法就是時常測量血壓。通常若是出現明顯器官之症狀時,表示高血壓已對身體造成相當危害,如心絞痛、腦中風、腎功能障礙。等到身體出現明顯的毛病才來接受治療,在預防保健上為時已晚,不過更應該接受積極治療,以免情況更形惡化。
給高血壓患者的八大提醒──
定期量血壓。
注意自己的體重,維持在理想體重範圍內。
食用低鹽、低油食物,並增加纖維素的攝取量。
不要吸菸、喝酒。
經常保持大便通暢,預防便秘發生。
不要用太冷、太熱的水洗澡,也不要泡澡過久。
適度的運動。
要有充份的睡眠與休息,不要焦躁激動。
測量血壓時,應注意──
請坐在有靠背的椅子上,手臂支撐在與心臟同高的位置,並且應於量血壓前三十分鐘請不要抽煙,也避免攝取含咖啡因的飲料。
若有特殊情況必須測量平躺及站立的血壓。
測量前必須休息五分鐘。
選用適當大小的血壓加壓帶。
建議使用水銀血壓計或校正過的無液或電子血壓計。
收縮壓及舒張壓均需詳細記錄。
使用兩次或兩次以上的測量結果,以求取平均值。並且兩次測量間必須間隔兩分鐘以上。假如兩次的血壓數值差異大於5毫米汞柱,就必須再多測量幾次。
在此提醒讀者:
如罹患高血壓,不用恐慌,因為只要透過藥物、飲食及運動三方面,就能得到良好控制。記得常和你的醫生聯繫,定期檢查。
預防及治療高血壓要由最簡單的方法做起,如注意飲食和體重控制等,儘可能維持良好生活習慣。
不可隨時轉換醫生或尋求偏方,應依照醫生的指示,接受常規性的治療。
服藥要有恆心,如藥物有不適情形,應立刻告知醫生。
必定要有信心,才可以把高血壓控制好。

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