周六. 10 月 24th, 2020

头晕、脖子僵硬 可能就是高血压

目前由于国人生活忙碌,罹患高血压的人很多,但很容易忽略个人的健康状况。已故的孙运璿资政就是一个例子。孙资政一生奉献国家,劳心劳力,其功不可没。民国七十三年间,因忙碌成疾,不慎中风,毅然退下行政院院长职务,然而复健期间,仍不忘国事,同时,也投入了中华民国防高血压协会,当终身义工,将自己亲身境遇的病痛,告知世人,预防重于治疗的观念,呼吁人人「时时量血压,病痛不上身」。所以,认识高血压做好预防或控制的工作是刻不容缓的。
什么叫做高血压?
当心脏在压缩与搏动时,血管不断受到流经过的血液冲击,血管壁受到的血液压力,称为「血压」。血压有两种表现:
收缩压:收缩压又称作心缩压,是当心脏收缩时,把血液送到血管所测得的血压。
舒张压:舒张压又称作心舒压,是心脏在舒张放松时所得的压力。根据世界卫生组织定义,如果一个人的收缩压超过140 毫米汞柱;舒张压超过90 毫米汞柱,我们就说他有「高血压」。
为什么会高血压?
高血压可分为原发性和次发性高血压两大类。
原发性高血压:
大部分高血压病人,其病因不明,即所谓的原发性高血压,约占所有高血压患者的85~95%,是找不出特定原因的。许多证据指出可能是和遗传与多重环境因子所共同影响,如基因、先天的体质,体液在体内的分布,肾脏对水份、盬份的处理,以及血管的张力,受到神经、内分泌系统的影响,另外饮食、肥胖、酒精、压力也是常见之环境因子。
续发性高血压:
较少见,大多因肾脏病(实质性肾病、肾动脉狭窄)或由内分泌疾病(肾上腺……)所引起,仅占高血压中的5~10% 。续发性高血压若能根治其病因,则高血压可能可以痊愈;原发性高血压理论上不能根治,但能藉运动、减重、戒菸、限盐等生活习惯来矫正,需要时再佐以适当的药物治疗来控制。
高血压有那些症状?
许多病人没有明显的征候或症状,所以称高血压为隐性杀手并不为过。较常见的症状有头晕、头痛、后颈部僵硬、心悸、胸部压迫感等,都是非典型的症状,所以若想知道自己是否罹患高血压,最好的方法就是时常测量血压。通常若是出现明显器官之症状时,表示高血压已对身体造成相当危害,如心绞痛、脑中风、肾功能障碍。等到身体出现明显的毛病才来接受治疗,在预防保健上为时已晚,不过更应该接受积极治疗,以免情况更形恶化。
给高血压患者的八大提醒──
定期量血压。
注意自己的体重,维持在理想体重范围内。
食用低盐、低油食物,并增加纤维素的摄取量。
不要吸菸、喝酒。
经常保持大便通畅,预防便秘发生。
不要用太冷、太热的水洗澡,也不要泡澡过久。
适度的运动。
要有充份的睡眠与休息,不要焦躁激动。
测量血压时,应注意──
请坐在有靠背的椅子上,手臂支撑在与心脏同高的位置,并且应于量血压前三十分钟请不要抽烟,也避免摄取含咖啡因的饮料。
若有特殊情况必须测量平躺及站立的血压。
测量前必须休息五分钟。
选用适当大小的血压加压带。
建议使用水银血压计或校正过的无液或电子血压计。
收缩压及舒张压均需详细记录。
使用两次或两次以上的测量结果,以求取平均值。并且两次测量间必须间隔两分钟以上。假如两次的血压数值差异大于5毫米汞柱,就必须再多测量几次。
在此提醒读者:
如罹患高血压,不用恐慌,因为只要透过药物、饮食及运动三方面,就能得到良好控制。记得常和你的医生联系,定期检查。
预防及治疗高血压要由最简单的方法做起,如注意饮食和体重控制等,尽可能维持良好生活习惯。
不可随时转换医生或寻求偏方,应依照医生的指示,接受常规性的治疗。
服药要有恒心,如药物有不适情形,应立刻告知医生。
必定要有信心,才可以把高血压控制好。