週日. 12 月 5th, 2021

嘉義圳頭里樂齡課 長輩一起動一動

銀髮健康~樂齡圳頭。

【記者蕭碧月、張朝福嘉義報導】嘉義市東區衛生所深耕社區健康營造,昨(5/3)與圳頭里楊文俊里長合作,辦理為期8周的高齡友善社區健康營造課程,上課內容包括運動、營養、資訊及園藝課程。鼓勵社區長輩走出來,豐富長者健康生活,延緩身體退化,就是邁出活躍老化及健康老化的第一步。
高齡化是一個現象,但不一定是一個問題,東區衛生所以豐富的課程營造健康社區,包括運動、營養、資訊及園藝等,就是希望社區長輩及辛勞的照顧者,可以就近得到最需要的服務。圳頭里每週1次每次1小時的毛巾操及抗力球課程,由國健署認證的專業教練林麗秋老師熱力教學-除了增強核心、提升不同肌群的肌力、肌耐力,再用抗力球來雕塑身形、訓練手部握力,結合有氧運動來提升心肺適能,加強右左協調性與上下肢肌力。
在營養教學部分,營養師陳琇雯以淺顯幽默的風格在社區推廣正確的營養觀念,主打「我的餐盤」搭配六口訣,讓營養更簡單、更琅琅上口,把艱難的食物分類、份量口語化、形象化,更能深植正確觀念在社區長輩的記憶中。
營養師表示:「在課程尾聲挑選『每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大』兩句口訣設計實境考題,利用社區長輩買菜購物習慣,在採買過程中完成營養師的課題,也是把營養真正落實在生活中。」目前社區營養推廣中心已在東區5個社區辦理宣導課程達35小時,篩檢了130位長輩的健康狀況,更提供營養高風險者轉介與追蹤關懷的服務,一步一腳印地努力照顧著長輩的健康。
圳頭里楊文俊里長多年來用心經營關懷據點,看到本次的活動表示:「讓老人家從購物開始學營養,很生活化,也很有趣味,真正把學到的營養知識拿出運用,對他們有很大的幫助」今天參與長輩最年長91歲平均 77 歲,長輩們邊玩邊學,出席相當踴躍。

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