週五. 十二月 6th, 2019

長期壓力大、情緒不佳、消化功能差或飲食無節制的人要多注意

【記者張原銘台中報導】

中醫認為,髮為血之餘。容易掉髮,通常是由於氣血不足,或腎經有一些問題,又或是脾胃消化吸收能力比較差。而這類人的皮膚也可能變得比較乾燥,女性還可能影響月經。

正常人掉髮每日在100根左右。如果持續掉髮超過100根,就有問題了。
比如燥熱體質的人,在夏天頭皮容易出油,導致掉髮量增多;頭皮乾燥的人,在秋天容易掉髮。出現這些狀況,都要儘早處理。

頭髮與脾胃、肝、腎等臟腑功能,密不可分,長期壓力大、情緒不佳、消化功能差或飲食無節制的人要多注意。
一、情緒:長期壓力大,影響中醫臟腑-肝的疏泄,容易有鬼剃頭的現象發生。
二、生理:出汗、排尿、排便、生理期等代謝產物是否能正常排出體外, 營養過剩過食油膩,會表現出頭髮油膩易落髮;若是營養不良,則會出現髮質脆弱易斷裂。
三、病理:代謝物如果長期停滯在組織器官上,會導致氣滯血瘀,日積月累下來,終至會產生不良的病變,因而有進一步的頭皮或頭髮變化。

中西整合醫療科林榮志主任在平日飲食方面提供下列建議-
食療:1.黑豆,2.黑芝麻,3.核桃仁,4.桑椹
少吃高油脂食物與冰品,減少酒精咖啡等刺激性飲料,如:咖啡、茶、巧克力等並且避免暴飲暴食。少吃冰品、冰飲屬於寒濕之物,長期吃喝會造成氣血凝滯不暢,影響末梢收縮,在中醫的辨證屬於「寒濕凝滯」,會出現怕冷,手腳冰冷,末梢循環不良,進而影響頭皮與頭髮的健康

現代中醫,對於落髮或白髮的治療方向也以『養肝血、補腎填精』為主,另外再配以『疏肝、寧心、健脾』的藥物,同時在適當時候使用『活血、行氣、化瘀』的藥物幫助子宮灌流及使內膜剝落更加順暢,這些藥物的治療思路在許多現代中醫期刊、臨床研究中都有提到。

除了飲食方面,日常生活中,還可以按壓穴道來刺激頭髮的生長。
壓百會穴(兩耳尖直上頭頂中間點):可以調整自律神經還有幫助氣血循環,對於維持頭髮的營養很有幫助,如果有白髮、掉髮或者是頭皮屑困擾的人,建議可以天天按壓這裡。
壓率谷穴(耳尖直上二根手指處):以手的中心對準耳朵,5根手指的位置都是膽經循行的範圍;頭部側邊掉髮代表膽經衰弱,通常是壓力大、晚睡造成。

中西整合醫療科林榮志主任,提供以上幾個防脫髮助生髮的穴位,但要從根本上改善掉頭髮,還是得從心藥醫,不要有太大的精神壓力,保持心情愉快,才能夠有頭健康的秀髮。

圖:中山醫大附醫中西整合醫療科,林榮志主任壓率谷穴(耳尖直上二根手指處):以手的中心對準耳朵,5根手指的位置都是膽經循行的範圍;頭部側邊掉髮代表膽經衰弱,通常是壓力大、晚睡造成。(記者張原銘攝)