週二. 11 月 12th, 2019

績優骨 好生活 台北慈院辦衛教講座

「績優骨,好生活」衛教講座,現場有獎徵答,民眾熱烈參與。

為增進民眾健康識能,台北慈濟醫院公共傳播室與醫療科合作,每月定期於醫院1樓陽光大廳舉辦衛教講座。10月16日上午邀請骨科團隊,由胡家榮醫師、李宜軒醫師與周博智醫師,為常見的板機指、媽媽手、骨質疏鬆與膝關節保健等議題,為民眾進行保健宣導,吸引許多來院大德踴躍參與。

民眾積極提問瞭解手指骨頭保養方法。

胡家榮醫師指出,位於手掌骨遠端處一個似滑輪的環稱為滑車,當手指過度使用,造成滑車與屈指肌腱過度磨擦產生發炎、腫脹等現象,就是俗稱的板機指,其好發族群為50到60歲左右,長期且反覆使用手工作的中年人,比例上女性多於男性。板機指中以大姆指和中指最常見有明顯疼痛感,導致握東西有困難、疼痛聲響。胡家榮醫師建議手指應適度休息,泡熱水或熱敷按摩,也可用紅外線光療等復健方法、內服或外用消炎止痛藥。若症狀持續,可在滑車處局部注射類固醇或手術治療。而媽媽手則是拇指側有兩條韌帶經過,韌帶連接骨頭與肌肉,並由滑液膜包覆,因過度使用造成腱鞘腫脹、增厚,導致手腕或拇指摩擦時感到疼痛。常見患有媽媽手的群眾如糖尿病患者、自體免疫疾病患者、新手媽媽或是40到50歲長期需要使用到手的勞動者。

胡家榮醫師講解造成「板機指、媽媽手」原因。

李宜軒醫師則針對骨質疏鬆症進行講解。骨質疏鬆症為一種骨骼新陳代謝的病症,病患骨質會隨年紀增高密度遞減,使骨骼結構變得脆弱,容易導致骨折造成痛楚引發其他併發症。骨質疏鬆症為骨質長期流失引起,初期不太會有明顯症狀,因此許多人會輕忽骨質疏鬆症所造成潛在風險。建議大家可從骨質密度檢查T值來評估骨質狀況,並追蹤治療。預防骨質疏鬆症可藉由適當補充鈣質及維生素D、蛋白質、充足的運動量、遠離菸酒、預防跌倒等方式保護體內骨頭,減緩骨質流失速度。一般來說,男性或更年期前的女性一天所需鈣質為1000mg 。更年期後的女性則需要攝取1200mg的鈣質;而骨質疏鬆症病患一天所要攝取的維生素D為600到800IU(國際單位)。維生素D能促進腸道吸收鈣質,故補充鈣質時搭配維生素D更可維護骨骼的構造。

李宜軒醫師針對骨質疏鬆症預防進行說明。

膝關節保健治療是老年人常見且無法避免的問題。周博智醫師表示關節炎其實是一個自然退化的現象。人體最大的關節就是膝蓋,會隨年齡增長有所磨損,形成O型腿或關節變形,骨頭摩損產生關節疼痛影響活動功能。嚴重者,甚至連走路都有困難,長久恐造成肌肉萎縮無力、心肺功能下降。而膝關節在長期受力下,關節軟骨也會退化磨損。如何改善關節炎?可服用非類固醇抗炎藥、葡萄糖胺、玻尿酸劑注射、復健、手術治療等,使病患患部所減少的關節液獲得補充,改善關節活動度,同時有止痛、消炎的作用。
此次骨科衛教講座圓滿落幕,現場參與活動的民眾專心聆聽,踴躍與醫師互動問答,而現場有獎徵答活動也讓現場大德熱烈回應,透過此次衛教活動中獲得知識與健康。

周博智醫師細談如何保護膝關節保健。