週四. 2 月 20th, 2020

【許瑞云醫師專欄】這個時候「讓心安靜下來吧!」

這段因武漢病毒而休假的期間大家都在做什麼呢?有些公司、團體會停止開會或辦活動等,所以很多人有不少時間空下來了,這些時間我們又如何運用呢?
平常總是忙、忙、忙的,那閒下來後呢?是否還是讓自己的心忙、忙、忙的?還是茫、茫、茫的?
靜下來或閒下來後是否會變得焦慮?不安?不知所措?
是否能安靜的跟自己獨處?
獨處會感到安定、祥和?還是感到寂寞孤獨?還是會不斷滑手機?打電動?追劇?讓自己好像還是很忙的樣子?
有孩子和家人的,在跟孩子或伴侶有更多相處時間時,我們是否有更多的美好互動、傾聽、了解和愛呢? 還是我們製造了更多的衝突、爭吵、怨懟呢?
讓心安靜下來,慢慢的吸氣和吐氣,專注在呼吸,反思一下我們的生活和生命。如果平常總希望有更多的時間,才可以做自己想要的事、或完成想要的企劃、或希望有更多家人相處時間,那我是否有朝著自己希望的方向前進呢?還是我反而背道而馳呢?
我們是如何選擇創造自己的生命和生活呢? 祝福大家能好好享受慢活和愛的時光!
【作者許瑞云醫師為現任花蓮慈濟醫院能量醫學中心(http://hlm.tzuchi.com.tw/emc/)主任】