週三. 10 月 21st, 2020

慈濟培訓指導員 助長者適性運動

「一個人生病了,可能有用藥處方,可是人的老化是沒有藥、沒有處方,但是可以用運動處方籤,來幫助長者健康地一直活到老。」慈濟基金會慈發處主任呂芳川說明「適性運動」就好比是提升長者生活的另一種處方籤。
10月9日,桃園靜思堂舉辦「2020慈濟基金會長者適性運動指導員結業式」,由慈濟基金會慈發處主任呂芳川、慈濟科技大學退休教授黃新作、慈濟大學教授黃森芳與陳聰毅,頒贈結業證書予桃園及新竹區共五十三位志工,有了長者適性運動指導員之資格,這些志工回到各社區後將以所學,協助長輩們透過適性運動改善日常生活。


因應臺灣高齡化的社會,慈濟基金會近年來在各社區推廣長者關懷據點、長者居家安全的改善,今年又提升關懷據點服務內容,推動「長者適性運動指導員」的培訓計畫,讓各社區志工能「適性」教導長者運動的技巧,藉由運動達到預防失能、增加肌力、降低失智的風險,或延緩老化的速度。
桃竹地區第一期的「長者適性運動指導員培訓課程」,於8月開辦,共計六天、四十八小時的訓練課程,涵蓋鍛鍊虛弱高齡者、改善尿失禁、預防跌倒,以及改善失智症等計畫,學員培訓後還需通過學科及術科的考試,才能領取結業證書。
證嚴法師說:「人生沒有所有權,只有生命的使用權。」長者適性運動指導教授黃新作表示,人一定會老,但怎樣老得不用插管、離開人世間有尊嚴,完全操之在己。
另一位指導教授黃森芳,則說明此課程的特殊性及目標,「我們這整套系列的課程,比較特殊的是把它分類出來,我們的目標是推廣到全世界。」此外,黃森芳還提到在馬來西亞很多地方已經推動了社區運動診所,希望慈濟靜思堂很快也有長者運動診所出現。


「一顆小螺絲釘,也可以造成一艘太空梭,希望太空梭很快可以升空!」慈濟大學體育教學中心主任陳聰毅,於結業式活動終了,期勉所有學員共同為未來長者健康狀況的守門員而努力!
「上完第一堂課後,我就覺得怎麼有這麼好的運動,先利己再來幫助別人。」學員楊瑞春表示,考試前一晚,因為準備考試要看書,覺得壓力越來越大,心有所動搖,這時候很感恩有師姊的鼓勵,不然她可能就支持不下去了。楊瑞春更感恩三位專業、有熱情、有愛心的指導老師,因為他們的愛心與用心,「今後我一定要更努力來報答他們!」


平常在公園帶達摩易筋經的學員吳美蓮表示,有很多七、八十歲的長者問要蹲的時候,膝蓋會痛,要如何蹲?上課時老師有教大家趴跪在地上,讓膝蓋在地上前後滾動,可以分泌鳶尾激素,於是我就以此和他們分享。
此外,吳美蓮也發現環保站志工忙於做環保,走路也都是行色匆匆彎著腰走,「我在這邊又學到一招,走路時後腳跟先著地,可以拉到後腳筋,整個身形就會很正,我第一次在環保站跟環保志工分享,她們說好像在選中國小姐,大家都很高興。剛開始第一次來了七、八位,後來不用催他們都來了一、二十位以上,而且他們都非常認真。」