週日. 10 月 24th, 2021

立冬該進補嗎? 

王仁甫中醫師

文/玉里慈濟醫院 王仁甫中醫師、倪景滌中醫師
古人用稱為圭表的立柱及尺標來量測日影長度的變化,最長那一天稱為「冬至」,最短那一天為「夏至」,再將觀察到之晝夜等長的兩個日子分別稱為「春分」及「秋分」,然後再依四季訂定了「立春」、「立夏」、「立秋」、「立冬」,而建立了二十四個節氣「二至二分四立」八個節氣。
諺語「立冬補冬,補嘴空」每當立冬的號角一響起,人人彷彿來到一場進補競賽,這時各間進補店家紛紛點亮招牌。「藥食同源」的理論,讓許多人對進補趨之若鶩,好似少吃了什麼健康就會輸別人一大半。現代社會能食用的物質並不匱乏,人們進補的目的,不再單純是補充營養,卻是趁著修身養息階段來調養體質,不過您知道嗎?無差別的進補只會越補會累,況且台灣的冬天其實並不算很冷,平時營養過剩使得許多人呈現濕熱體質,尤其夜貓子一族,極易造成陰虛火旺的體質,這些人都不適合溫補,若頻繁攝取溫熱補藥可能會出現口乾、嘴破甚至皮膚會長痘、出現紅疹、便祕等熱症加重的情形。月經來潮的女性朋友,在進補時會容易使出血量增加,建議減量服用或加點偏涼性的蔬菜等食材,來平衡一下補藥的偏性。立冬到來,玉里慈濟醫院中醫科關心您,歡迎鄉親尋找中醫師量身打造屬於您的冬季保健配方!

倪景滌中醫師
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