週日. 5 月 29th, 2022

骨質疏鬆症 中老年人常見疾病

【記者張靜惠基隆報導】70歲的陳媽媽每天出門買菜,在上下樓梯時不小心滑了一跤,只是順勢用手撐了一下,竟造成手腕骨折,就醫檢查發現骨質疏鬆症,基隆市衛生局提醒媽媽們,養成每日30分鐘運動習慣、每天日曬15~20分鐘、定期作骨密度檢查、生活作息要正常,遠離骨質疏鬆症,輕鬆享有健康骨骼。
基隆市衛生局表示,陳媽媽平常挑食而且怕曬黑不曬太陽,也沒有運動習慣,很容易骨質疏鬆, 骨質疏鬆症為中老年人常見的疾病,尤其對於停經後的婦女而言,因為體內荷爾蒙的改變,骨質再生的速度比不上骨質流失的速度,所以骨頭的密度降低,疏鬆的骨頭再加上外力或重力的作用,自然容易發生骨折。
基隆市中正區衛生所張文龍主任提醒民眾平時膳食中能夠適當增加一些高鈣食物,例如吃小魚乾、蝦米、起士、牛奶、黑芝麻、海帶、海苔、髮菜、堅果類及豆腐等豆類製品,一般含鈣量較高。養成每日30分鐘運動習慣、每天日曬15~20分鐘、定期作骨密度檢查、生活作息要正常,遠離骨質疏鬆症,輕鬆享有健康骨骼。

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