週三. 12 月 1st, 2021

花蓮首間長輩專屬健身房 慈大成立銀髮健身俱樂部

上健身房不再是年輕人的專利,現在開始也有專屬長輩的健身房了!慈濟大學於今天成立花蓮第一間「銀髮健身俱樂部」,包括花蓮縣縣長徐榛蔚、衛生局局長朱家祥、慈濟大學校長劉怡均、副校長顏瑞鴻、學務長溫蕙甄、花蓮慈院何宗融副院長等人進行開幕剪綵,還有10幾位花蓮長者進行體驗,「這是我第一次進健身房,以後下雨天也可以運動了。」長者說。


衛福部希望藉由運動專業設備與人員,提升健康及長輩的肌力、柔軟度、平衡及心肺功能等,延長健康餘命,減少失能後醫療及長照資源使用,目前在全台已經設立有超過14處銀髮俱樂部,預計在 2021年至 2025年之間,全台將設置 288 處銀髮健身俱樂部。慈濟大學位在花蓮人口密集的地區,交通方便,加上大喜館具有優質的環境和設備,是銀髮健身俱樂部最好的設立地點。


慈大原民社和熱舞社以青春洋溢的歌曲和舞蹈為活動揭開序幕,參加的貴賓和長者也感染了年輕人的活力,對於接下來的健身運動更期待。
徐榛蔚縣長致詞,感恩慈濟團隊的用心,截至十月底,花蓮人口已有18.2%長者,如何讓花蓮六十五歲以上長者維持很好的身體?所以我們要有一個專門屬於長者的健身中心,慈大有很好的環境,長者在這裡可以以開心、愉悅心情、正確的方式使用各項運動器材,讓我們的身體得到最好的保健。
慈濟大學校長劉怡均致詞表示,銀髮健身俱樂部開幕以後,希望大家多多利用,促進自己身心的健康。人生到了有銀髮時,正是最具智慧、最成熟的時候,大家都應該養成運動習慣,好好照顧自己。慈濟醫院何宗融副院長也鼓勵長者多多運動,經過醫學實證運動確實可以幫助幹細胞活化。


「銀髮健身俱樂部」將於12月正式對外開放,目前健身房裡的設備包括有油壓式背部伸直訓練、大腿外展內收機、阻力蝴蝶訓練機、阻力蹬腿肌、阻力蹲舉訓練機、阻力肱二頭三頭訓練機、阻力伸腿屈腿機、肩部推舉下拉機等。以環狀運動為主上限17人,每一個設備都會利用到,目前設定以30分鐘到1.5小時,依使用者的狀況,並有專人在旁指導。
溫蕙甄學務長表示,「銀髮健身俱樂部」主要提供給長者使用,銀髮族有足夠的肌力將能降低其衰弱、跌倒的風險,維持日常生活的獨立性與自主性,降低依賴程度。而慈濟大學的銀髮健身俱樂部和坊間的健身房不同,結合慈濟醫院的高端檢測設備,報名後進行前測和後測,長輩可以很清楚的了解運動後身體的進步,會增強運動的信心;另外,也會針對肌少症、失智症、骨質疏鬆等不同狀態的長輩,透過研究驗證開發設計不同的運動模式活化大腦、延緩老化與失能,開展出具科學實證的多元化運動方案,照顧長者。此外,銀髮健身俱樂部也將以預防醫學的概念融入,「青」「銀」共聚,提供靜態生活型態者藉由參與課程,提早預防慢性疾病提升健康。慈濟大學創辦人證嚴法師提醒大家要照顧好自己的身心,除了照顧好自己的內在小宇宙,運動、睡眠、飲食等的調養,也在今天開幕典禮的食養身心布展上無聲說法,期待人人照顧好自己,更有能力付出。


今天10幾位長者先進行包括平衡能力,下肢柔軟度,肌力及肌耐力,心肺耐力等測試,在指導員的指導動作下,了解自己身體的狀態。接著到健身房進行器材體驗,長者們平時都是以散步走路、拉筋為主,今天第一次利用這些器材。「年紀大了也沒辦法去年輕人的健身房,慈大有這間是我們的福氣,我們也很希望能夠健康老。」住在慶豐的黃蔭說,今天試了一圈覺得非常好,雖然自己每天都運動,但因為這裡要按照指導員的步驟跟著做,絕不會偷懶。83歲的郭重雄住在慈大附近,他說:「年紀愈大體力愈來愈衰弱,所以來參加俱樂部可以追蹤身體狀況,看自己有沒有進步。」
慈濟大學今年十月底與中華民國體育學會合作,第一次在東部舉辦教育部體育署國民體適能指導員檢定考試,透過「銀髮健身俱樂部」廣納花蓮的專業健身教練開課平台,提供指導員專業訓練以及健身房教練一個設計課程的轉介平台,期望透過產官學合作,打造健康幸福花蓮。
慈濟大學銀髮健身俱樂部歡迎年滿65歲以上鄉親踴躍報名,歡迎花蓮縣各關懷據點、文健站、福氣站、延緩失能與失智據點等地站長來電預約,即日起只要完成基本檢測後,即享有體驗1次免費課程的機會,一次一小時,有專業人員協助教導器材的使用,請事前撥打專線,慈濟大學大喜館03-8565301分機1211程教練,由場館人員將為您安排基本檢測與體驗課程,歡迎民眾多多利用。

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